Alapozás testépítés
Tisztázzunk valamit: valamennyi bajnok testépítés programja hatékony. Ha igazán fantasztikus testalkatot akarunk, azt nagyon jól megvalósíthatjuk az alábbi profi edzésterv valamelyikével. Igen valószínű, hogy osztott rendszerű edzés lesz, heti egy vagy két pihenőnappal Minden egyes testrészünket durrantsuk be 3-4 gyakorlattal, például guggolást. Esetleg következzék egy nehéz a lapvető gyakorlat, melyet 2-3 könnyebb izoláló, elkülönítő gyakorlat… Tovább »
